Stretching Global Activo SGA, clases particulares y en grupo

Stretching Global Activo SGA, Stretching en Barcelona 

Más allá del stretching convencional, SGA, supone un método de autoconocimiento, y de prevención muy importante en las lesiones del aparato locomotor, así como mejora del rendimiento físico, no solo en deportistas sinó en cualquier persona que lo practique, puesto que incide de forma muy profunda en los bloqueos respiratorios, los acortamientos fasciales con implicación visceral, el estrés, etc.

Clases personalizadas o clases grupales de Stretching en Barcelona

El Stretching Global Activo, es la aplicación de la R.P.G.® en el campo de la Gimnasia y del Deporte, tanto de ocio como de alta competición, que basado en la evolución de las autoposturas, es una herramienta eficaz para mejorar el rendimiento muscular, mejorar el rendimiento muscular así como prevenir las lesiones.

Es el método de autoestiramiento más eficaz para gimnasia de mantenimiento y tras finalizar un tratamiento.

Se puede aplicar en todas las edades desde los 7 a los 90 años.

La RPG® es un método original creado por Philippe Souchard, basado en principios sencillos:

• Toda actividad muscular estática o dinámica es concéntrica y conlleva a un acortamiento muscular; es por ello que hay que reeducar permanentemente a los músculos en estiramiento.
• Nuestro sistema muscular está dividido en músculos estáticos y dinámicos, en caso de hipertonía nuestros músculos estáticos se acortan de forma muy importante dando como resultado las desviaciones y compresiones articulares. En consecuencia es conveniente en primer lugar, estirar el sistema muscular estático.
• Nuestros músculos están organizados bajo forma de cadenas musculares, así pues, todo estiramiento segmentario se vuelve ineficaz. Para estirar eficazmente un músculo hay que "tirar" sobre el conjunto de la cadena muscular de la cual forma parte.

Después de desarrollar el método RPG® en numerosos países desde 1981, se introdujo en España en 1986, habiéndose formado hasta hoy más de 1.200 Fisioterapeutas y Médicos en España y más de 10.000 en el resto del mundo.


Links y articulos científicos sobre RPG:
https://www.itgbilbao.org/reeducacion-postural-global/articulos-cientificos-rpg/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25881758?fbclid=IwAR1YIPJELnyvOoLlvNIug2HHHyCmoZGFrzQvRAmHag9JC4u_Gr6aOeREpoM

Desde el Stretching Global Activo, para tener un buen mantenimiento, son suficientes realizar dos posturas a la semana, y en el caso de los deportistas profesionales o aficionados, la práctica sería diaria.

Los estiramientos analíticos no son suficientes y en algunos casos ineficaces, mientras que el SGA se hace imprescindible para mantener una buena elasticidad de las cadenas de coordinación neuro-muscular. Esto solo se logra si se aplica correctamente la técnica del SGA, que consiste en mantener una contracción isométrica en posiciones cada vez más excéntricas y en algunas posturas una contracción isotónica excéntrica, orientado en todas las amplitudes articulares al mismo tiempo.

 Links articulos y publicaciones SGA:
https://www.itgbilbao.org/stretching-global-activo/articulos-sga/
https://www.itgbilbao.org/stretching-global-activo/publicaciones-sga/

Objetivos de las clases:

• Trabajar la CONSCIENCIA CORPORAL, LA RESPIRACIÓN, LA ATENCIÓN A NUESTRO CUERPO, EL ESTAR PRESENTES,EN EL AQUÍ Y AHORA.
• Trabajo enfocado al MANTENIMIENTO Y PREVENCIÓN DE LESIONES, así como la modificación de patrones que puedan ser causa posible de lesión.
• La técnica no tiene como finalidad el tratamiento de lesiones o patologías, sinó complementar y ayudar a preservar el tratamiento que el fisioterapeuta haya podido realizar en el caso de un proceso de rehabilitación y/o terapia física, como pueda ser por ejemplo la R.P.G . (Reeducación Postural Global)
• Aprender a tener una POSTURA CORRECTA sin esfuerzo. La postura justa conlleva una actitud justa desde la filosofía del Stretching Global Activo.
• El instructor recomendará las POSTURAS CORRESPONDIENTES AL MORFOTIPO DE CADA PRACTICANTE, actividad profesional o tipo de deporte o gimnasia que practique. Evidentemente también se adaptan al estado físico, edad de la persona, experiencia en el trabajo corporal, etc.
• En Stretching Global Activo SGA, no solo se estira, sinó que se tonifica, a través de su característica principal que es el trabajo en isométrico desde la posición más excéntrica, este CONCEPTO REVOLUCIONÓ EL MUNDO DE LA PREPARACIÓN FÍSICA, ya que no se trabaja de forma pasiva, o de forma que el músculo pueda recuperar la elongación producida, sino que se trabaja la amplitud y ganancia, desde el correcto tono muscular.
• Descubrir una nueva forma de ENTENDER, ATENDER Y PRACTICAR EL CONCEPTO DE STRETCHING, desde un TRABAJO GLOBAL Y PROFUNDO, basado en la fisiología de las cadenas musculares.

Metodología:

Toda la práctica se realiza con la musculatura en frío, nunca en caliente después de una actividad deportiva. Las ocho posturas básicas de SGA se realizan en los tres planos del espacio, posturas tumbadas, sentadas y de pie, que nos garantizan la elasticidad y flexibilidad optima que luego las utilizaremos en nuestras posturas de ejercicio, deporte, o posturas cotidianas en el trabajo y en nuestra vida diaria.

Su práctica no tiene ninguna contraindicación, siempre que se realicen correctamente las posturas y se puede practicar en todas las edades desde los 7 a los 90 años. Su aprendizaje es rápido y fácil. 

En Stretching Global Activo SGA, no solo se estira, sinó que se tonifica, a través de su característica principal que es el trabajo en isométrico desde la posición más excéntrica, este CONCEPTO REVOLUCIONÓ EL MUNDO DE LA PREPARACIÓN FÍSICA, ya que no se trabaja de forma pasiva, o de forma que el músculo pueda recuperar la elongación producida, sino que se trabaja la amplitud y ganancia, desde el correcto tono muscular.

Para ello en Centro Kineos, su  instructor oficial en de SGA facilitará al usuario un libro de ayuda que enseña todas las posturas básicas, la posturas respiratorias y los consejos de ergonomía, que se utiliza de guía, dividido en 10 lecciones y que se puede enseñar en 10 semanas, una clase por semana de una hora. 

Horarios:

Clase semanal de una hora, cada MARTES, DE 19,00 A 20,00 HS

INSCRIPCIONES
CONSULTAR EN SECRETARIA: INFO@CENTROKINEOS.COM O EN EL 93 241 12 02